為 了 及 早 察 覺 間 題 ，醫 生 建 議 所 有 十 二 歲 以 上 的 女 性 每 月 檢 查 乳 房 一 次 ，最 好 在 乳 房 比 較 實 時 進 行 檢 查 ，一 般 於 月 經 開 始 後 的 第 七 天 最 為 適 合 。 懷 孕 、 授 乳 或 更 年 期 後 的 婦 女 也 要 保 持 每 月 一 次 自 己 檢 查 乳 房 。 如 果 你 發 現 乳 房 有 硬 塊 或 其 他 變 化 ， 就 要 尋 求 醫 生 的 協 助 。雖 然 這 些 變 化 大 都 並 癌 症 先 兆 ，而 也 只 有 百 分 之 十 的 女 性 會 患 上 乳 癌 ，但 始 終 還 是 小 心 為 上 。

In order to be able to detect problems early on, doctors recommend that all women over the age of 20 should examine their breasts every month. The best time to do this is when the breasts are least tender, normally about week after menstrucation starts. Pregant, reast-feeding or post-menopausal women should continue self-examination once a month. If you discover a lump or any changes in your breast, seek medical attention. While most breast changes are not cancerous and only 10% of women develop breast cancer, it's worth playing safe.

檢 查 乳 房 時 ， 要 注 要 以 下 幾 點 ：
There are serveral points to remember when examining your breasts :

1. 位 置 Positions

2. 範 圍 Perimeter

3. 摸 測 Palpation

4. 力 度 Pressure

5. 模 式 Pattern of Search

1. 位 置 Positions :

(a) 觀 察 Visual Examination
觀 察 乳 房 和 乳 頭 的 輪 廓 、 形 狀 、顏 色 和 質 感 有 沒 有 改 變 ，乳 頭 有 沒 有 分 泌 物 流 出 的 跡 象 。
Make a visual examination of the breasts and nipples, looking for changes in their contour, shape, colour and skin texture and any evidence of discharge from the nipples.

(b) 側 臥 Side Lying
向 左 側 臥 ， 用 左 手 檢 查 右 邊 乳 房 ， 而 右 手 肘 向 上 曲 伸 ，手 臂 要 與 肋 骨 成 90 度 。 重 覆 以 上 步 驟 來 檢 查 左 邊 乳 房 。
Lie on your lef side, use your left hand to examine the right breast, while holding the right arm at a right angle to the rib cage with the elbow bent. Repeat the process on the other side.

2. 範 圍 Perimeter :
虛 線 範 圍 內 的 地 方 都 要 檢 查 ； 陰 影 部 分 是 乳 癌 最 常 出 現 的 位 置 。
The area to be examined is the area bounded by the dotted line. The shaded area is where most breast cancers occur.

3. 摸 測 Palpation :
即 是 用 觸 摸 的 方 法 來 仔 細 地 檢 查 乳 房 ：用 三 四 只 指 頭 在 整 個 乳 房 上 打 圈 檢 查 ，圈 子 的 大 小 與 一 個 一 元 硬 幣 相 若 。 從 一 處 時 不 要 提 起 指 頭 ，而 是 滑 過 去 。你 可 以 先 塗 上 潤 膚 露 或 在 沐 浴 時 檢 查 乳 房 ，這 時 皮 膚 潤 滑 ，方 便 檢 查 。
This word means to examine medically through the sense of touch. Use the pads of three or four fingers to examine every part of the breast tissue by moving them in circles about the size of a one dollar coin. Do not lift the fingers between palpations, instead glide them from one spot to the next. Use a lotion or examine yourself during a bath so that the skin is lubricated for easy examination.

4. 力 度 Pressure :
運 用 不 同 的 力 度 進 行 摸 測 ，先 輕 後 重 地 按 壓 乳 房 。請 放 心，按 壓 是 不 會 傷 害 乳 房 的 。
Use varying levels of pressure when palpating, from light to deep. Pressure will not injure the brease.

5. 模 式 Pattern of Search :
檢 查 乳 房 有 幾 個 模 式 ， 其 一 是 打 圈 ，由 檢 查 範 圍 的 邊 緣 開 始 順 時 針 方 向 摸 測 至 起 點 。然 後 向 移 動 一 手 指 位，重 覆 打 圈 檢 查 ， 直 到 乳 頭 位 置 。
There are several patterns for examining all your breast tissue. One these is the circular pattern. Start at the edge of the examination area and palpate clockwise until you reach your staring point again. Move inward a finger's width and repeat in ever smaller circles until you reach the nipple.

(如 有 問 題 請 向 你 的 家 庭 醫 生 查 詢 )
參考資料 Reference: Ross Pelton, Ph.D. and et. al., How to Prevent Breast Cancer, pp. 74-81. Simon & Schuster: 1995

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